Online Lockdown les jeugd

Tijdens de corona lockdown zorgen we voor wat online lessen,
die je (samen met je ouders) kunt doen.

Om thuis de oefeningen te doen, zijn er stootkussens te leen.
Neem even contact op en dan regelen we dat deze bij je thuis komt.

Les 1 -  Rechte stoten en trappen

7 februari 2021

In deze eerste les leer je de rechte stoot van de priester (pendeta), de rechte trap (gejlig) en de houding van de tijger (harimau).
In de les beginnen we met een stukje conditie en je spieren trainen.

Les 2 -  Hoeken en zijwaartse trap

15 februari 2021

In deze tweede les leer je de gehoekte stoot (net als van een mensaap, de satria hutan), de zijwaartse trap (T) en een aantal sprongen.
In de les beginnen we met een stukje conditie en je spieren trainen.

Les 3 -  Stoot van de prinses en cirkeltrap (sabit)

21 februari 2021

In deze derde les leer je de stoot van de prinses. Deze is super snel met de open hand. Verder leer je de cirkeltrap die we Sabit noemen (dit betekent sikkel). 
In de les beginnen we met een stukje conditie, balans en reactie. We doen ook een oefening voor je geheugen.

Les 4 -  Stoot van de krijger en achterwaartse trap

28 februari 2021

In deze vierde les leer je de stoot van de krijger en leg ik de achterwaartse trap uit.
Op het einde leer je twee woorden van (soort van) dieren die je mag onthouden.

Les 5 -  Stoot van de tijger en de beenschaar

8 maart 2021

In deze vijfde les leer je de stoot/duw van de tijger, oefenen we onze spieren en balans en gaan we nogmaals de schaar trainen.
Op het einde leer je nog een Indonesisch woord.

Les 6 -  Laag bewegen en de Trate trap 

27 maart 2021

In deze zesde les leer gaan we wat been bewegingen oefenen, bouwen we weer aan onze spieren en leer ik je een speciale trap, de trate (spreek uit als tratai).  
Op het einde leer je nog een nieuw Indonesisch woord.